我为什么跑百米的步子总迈不开呢？一迈大步子就不会跑，想频率快点又步子太小

一定要注意的一点是，不要因为想提高步长而刻意的迈大步，这样反而会造成错误的技术动作，和降低步频
在跑的过程中，要注意摆动腿的积极折叠和前摆，摆动到前面最高点时，应该和身体的角度约为90度，落地时不要向前甩小腿，而是以一个圆圈的轨迹落地。
在保持频率不变的情况下，尽量正确的抬高摆动腿，应该是可以增加以些步长的

````得经常练
这个是练出来的
要不停的练跑才能掌握平衡

我以前也常有这种感觉，。，。
现在好点了，。 主要还是练的问题。
如果不是职业的，不推荐拉韧带，。，那是很痛苦的事！·

这和你的柔韧性直接相关,要多拉韧带
每次跑完步以后可以拉一下髋部韧带

找个体育教练指点一下，就明白了
迈不开是因为你跑步习惯不好，用腿而不是用胯，专业的运动员都是用胯的，这样步子大而且身体不会向上弹起。

我也百米跑不快感觉有劲使不上