男性每天摄入量

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 10:28:18

18岁要控制体形每天摄入量多少怎样确定你见天摄入了多少热量
本人要减肥控制饮食

根据你的劳动强度对比一下吧：
1，极轻劳动：2400千卡脂肪 60克
2，轻：2600千卡脂肪65克
3，中：3000千卡脂肪75克
4，重：3400千卡脂肪85克
5，极重4000千卡脂肪100克

至于确定热量的吸收，得看你每天吃什么啦~~ 有大概食谱的话我可以帮你算一下~

18岁的话，感觉吃饱就行了，有多的热量，运动都给消耗了，正在长身体的阶段最好顺其自然，不要刻意去规定吃多少，多做点运动．