关于14岁女孩的减肥和长高。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 23:43:04
我14岁，才1.5米多，还能不能长阿？，有什么好的办法么？做运动有效果不？而且我的身材也不算瘦，所以我想借这个暑假的机会，制定一个计划，又长高又减肥，当让，莪不会节食的拉，因为这样就长不高了。
请大家给点建议拉～～
对了，每天几点钟睡、早上几点钟起床最好？
还有，每天什么时候要做什么运动，做多少最好？
如果每天坚持的话，暑假这2个月能长高或瘦下来么？
.我43公斤、

你才14岁 不着急的 个子肯定会长的 体重嘛 你正在青春期 正在发育身体 姐姐劝你还是不要过分节制食欲 加强锻炼 人晚上10点之前 9点半之后入睡 最好 早上6点左右起就可以了 我也不是这方面的专家 我拿我自身的经验和你说 我已经瘦了10多斤了 我没过分的节食 也没过分锻炼 能走就不坐车 能站就不坐 不吃无鳞的鱼 不吃狗肉和羊肉 就这些拉 早上必须吃一个或者两个鸡蛋 那样容易饱而且腰围也容易瘦下来 姐姐祝你成功哦 麦当劳还有肯德基 咱还是不吃了哦 呵呵加油 对了 营养的东西还是不要怕长肉 就不吃了 你必须吃的 因为你还小正在长身体

恩就是 自信才是最重要的

建议这位女生练瑜珈撒…
我女朋友就在练
这不仅可以促进长高，还可以锻炼出好身材…（作用多多）
蛮不错的…可以试哈

生命在于运动!

女的一般是长到22岁左右，你现在才14岁，不用担心长不高。
我14岁的时候也是1.5米左右有114斤，我当时也觉得我很矮又那么胖，后来两三年也没有长多少，不过我就顺其自然，现在我1.62米有115斤，有人就是晚长，暑假你只要适当的做些运动就可以了，我想夏天每个人吃也不怎么多的，也不需要节食。
不要刻意怎么做，就顺其自然。

骨龄小的话，肯定还能长。

少吃垃圾食品，慎用补品……保持膳食平衡，不挑食偏食。（饿就是这样做滴~）