怎么劈叉啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 10:01:13
我是练跆拳道的，教练让我们劈叉，我可一点也不会。
哪位高人指点一下下~~。。
差一点忘了。。。。。要劈两种，一个竖劈（一条腿在前面，一条腿
在后面） 还有一个横劈（两腿在腰的左右个一条，然后屁股着地）
两个都得劈成一条线。。。
谁能告诉我这两种的劈法或怎么练习。
最好在一个星期内学会。。。。。谢谢了.
本人不满13岁。。

劈之前先热身,把身体跑热了以后再劈.
劈的时候你如果怕疼,就先压到有一点疼的地方,然后一直呆到不怎么疼了,再往下压一点这样就又快又不怎么疼了,每天1小时坚持的话,大概2各星期左右

练习压腿，每天没条腿一百下．
我就练舞蹈的．
把韧带拉开就可以了

忍痛劈叉！