怎么练反应速度和力量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 23:46:56
我的反应速度和力量都不行。。请问怎么练呢？？？

睡觉的时候双手撑开，手心个放瓶水，每天20分钟，能增强不少臂力和协调

当左右手都能硬起肩肌时，就可以加大物理运动，举重，俯卧撑

反应速度嘛~上网玩游戏咯!个人意见 嘿嘿