开学前想减掉8KG,现在还有2个月,[恳]

多锻炼，注意饮食！

吃泻药

武器一：保鲜膜

没错，就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说，当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了！

提示：长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病，对毛孔呼吸也不利，且保鲜膜减肥减掉的多为水分，故本方法仅适用于短期内想快速见效的mm。如果真的想瘦腿，应该配合有氧运动和合理的饮食。

武器二：弹力球

挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。

武器三：DIY沙袋

找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下……如此反复即可。不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错!

-上面说的都是坑人的，
-我也14岁了今年
-不是很胖，90多，1米6
-你么，不能节食，就尽量不要吃零食，肚子饿就喝水
-会有效果哒~
-加油哦

我来说说个人经验哦

我有在2个月里减了20斤 当然中间由于几次忍不住大吃大喝反弹了几次~~~~

我的方法 坚持下去 一天2斤 根据每人体质不同可能不一样~减了10斤的时候会有一阵子平台期,不过再坚持下去 还会继续掉....

说运动.
要注意 全身!!!
跑步 跳跃 跳舞都是很好的,全身性,其实游泳最减肥,但是不方便. 建议买个跳舞毯,每天跳很多次,定个目标,又有利于锻炼身体,又能出汗,减肥.

总之,吃的方面要少,锻炼要多.因为消耗脂肪是在消耗掉食物的前提下才进行的.脂肪是贮备起来的能量! 所以饿一饿,证明已经食物消耗玩了,这时候才真正开始消耗你的脂肪