肚子下面的脂肪要怎么减

只要你肯减，3个月内你就可以见腹肌，不过要看你那里脂肪是不是很多
我教你方法，做不做你自己选择了，每天有氧锻炼30分钟-40分钟（跑步游泳或者踩单车），因为有氧锻炼要在20分钟以上才能燃烧体内的脂肪，然后在家可以做仰卧举腿，15个一组，4-6组
最重要的是你的饮食，一定要控制好！

多做仰卧起做。这样可以的。我朋友跟你的情况差不多。他是喝酒喝的。 肚子也很大。就按这个方法可行。

结合楼上说的，再补充一下：
推荐一个健身工具：健腹轮，这个对减掉腰上和小腹上的肥肉很有效果的。

根据性别可以选择不同的健身器材或者指定不同的健身计划，毕竟男女体格不同嘛，要是肚腩的话，就要注意坐姿和饮食习惯了，也可以到健身房做一下有氧运动，给你推荐一个吧，我也经常去的，是广州的丽康，嘿嘿， 如果不在广州的话就没办法了，去的话可以叫上我哈~~