运动后一段时间不运动体重会反弹？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 11:35:54

我发现每次我暑假过完回学校，就没时间运动，结果辛辛苦苦保持的体重和身材反而比没运动以前更胖了。我都气死了！在学校又没时间运动。
这样我每两个星期的两个天休息到底该不该运动呢，可是我又是喜欢运动的呀！
请大家帮帮我！

显然是应该运动的啦！
你体重会反弹的一个很重要的原因是：你运动了之后胃口会变得很好。等你不运动的时候，你胃口没有变化，还是吃那么多，自然就胖了。
所以，当你不能运动的时候，你就应该注意控制你的饮食，减少碳水化合物和油脂的摄入量，可以多吃蛋白质，比如多吃点鱼什么的。

当然会了,主要是在学校吃了饭不是睡觉就是坐着根本消化不了,建议你吃完饭后最好走一段时间