请问拉丁舞和瑜伽哪一样更适合减肥呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/16 00:26:15

请问拉丁舞和瑜伽哪一样更适合减肥呢？
我161，107斤左右，不算很胖的那种，但是我的上身很胖，手臂胖得我都不敢穿没袖的衣服，腰围也挺胖的。但是脚就比较瘦和直。现在我想去学一下拉丁啊瑜伽啊或者什么的减减肥。
大家提提意见吧。。。感谢大家。。。

瑜伽！

利用呼吸时腹部和腹部的波浪动运动来压迫放松按摩消化系统和呼吸系统，使肥胖者在减肥过程中，消除饥饿感调节食量，消除体内脂肪。而且瑜伽调息法对脑部摄食中枢的调节，练习者的饮食趋于清淡食量减少，有助于减肥和身体健康。

应该是拉丁舞吧~~
它需要身体每个部分的协调~
运动量也挺大~
减肥效果会好~
瑜伽是很安静的活动~
不知其中有什么奥秘能减肥~

拉丁舞。
拉丁舞是体育舞蹈，跳起来得很卖力，我每次跳完都汗流浃背，所以现在身材保持的不错。

建议学习拉丁舞,因为拉丁舞对于手势一直很注重，我每次跳完手胳膊都会特别的疼痛,流好度哦汗水^^^