我失眠已经有半年，经常很晚才睡着，而且醒的很早，经常无意间惊醒，如何解决

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 03:40:13

是不是有什么压力？
比如考试，任务之类的
这些等事情一过就好，这过程可以试一下睡前泡热水澡、喝牛奶（这个有用！）

如果是年龄问题（比如更年期，男人也有更年期……）
那就吃点安神的保健食品

无论是什么原因，多运动，进行一些有氧运动，饮食健康是最最好的办法！