没有高血压，能不能喝淡盐水

早上盐水似参汤，晚上盐水赛砒霜。用盐水解决便秘可能不是最好的办法，有人说这样会造成肠道电解质紊乱。多吃茎叶类薯类蔬菜有助于缓解便秘；便秘的饮食疗法：(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便虚。(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。(5)将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。3．预防调护 避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。 生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。 养成定时上厕的习惯。

你 晚上 喝原味酸牛奶吧--喝一般 的 白开水就 可以 了

怎么这么多讲究呀,东西规定太死就不好了,别提什么健康,我又不往死里吃盐,真是的.

多吃含富含纤维的食物,如芹菜,多喝水(少喝,多次饮),有条件早晨吃点蜂蜜。
关键还要多运动啊!

吃香蕉!和蜂蜜啊!

少吃盐，多喝醋。