哑铃弯举用几公斤的好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 11:39:29
听说臂力肱二头肌力量最大了,是不是啊???

对，但也是最不好练的，哑铃弯举最好用十公斤的，多练几次咯，就可以达到效果

每个人力量不一样所以用的重量也不一样

一般采用自己能弯举起8-15下的重量~

2头肌的力量来说应该是最小的~肌肉块比其他肌肉都小 所以力量不可能很大

要超负荷，大概是能举十几下的最好