慢跑后第二天小腿肌肉酸,还应该继续跑吗?

如果是刚开始锻炼
第一次跑就强度过大，造成肌肉酸痛，就应该休息，缓解肌肉疲劳
虽然说是慢跑，但是时间过长，加上没有经过锻炼，有氧运动能量消耗过大，也就和无氧运动没什么差别了，因此一系列代谢反映生成了酸性物质，于是就会觉得腿酸痛，长时间如此，会让小腿变的肌肉发达。。。并没有瘦腿的作用
锻炼应该循序渐进，保持长期锻炼，不能强度太大，不然对身体会造成伤害
慢跑后应该充分让腿部肌肉放松，并做按摩辅助。
锻炼时间也要一点一点的加，例如第一，二周都跑30分钟，第三周跑45分钟。。。

跑一定要跑!你的腿要出肌肉了哦!恭喜哦!坚持努力加油!

肌肉酸痛是因为你太久没运动，突然做剧烈的有氧运动导致的...
用化学角度解释就是 葡萄糖和氧气在氧气不足的情况下会产生二氧化碳和乳酸，而产生的乳酸就是造成肌肉酸痛的主因了...

这很正常的，一般100M跑完这后也会这样.
你可以等过几天脚没那么酸再去跑，跑之前做一些准备运动，跑完之后记得放松肌肉~慢跑的圈数也应慢慢的增加，不要太急

那是肌肉拉伤，是经常不运动的关系，接着跑没关系的

继续
坚持下去就会好的 多吃点含钙多的 肉类 补充能量的
长跑不光是每次会有困难期 训练中也会有你这样的情况
第二天多做准备活动（慢跑3圈）在训练就没什么了 时间长了就适应了

我的回答是：请继续！！！
不过在跑之前，请做一下热身运动，如踢脚，转几下腰。
因为长期没有锻炼，所以刚开始可将时间缩短些：如先跑20分钟，在跑步过程中可选择慢跑一圈快跑一圈，等适应后再延长一些时间，跑几天之后这种酸痛现象就会消失的！
消除酸痛的方法：可以泡泡热水澡，做下小腿按摩。
另外可将当归、七子煮成汤喝，如果不适这个味，就加几颗桂圆同煮，有消除疲劳的效果。