用粗粮减肥有什么配方?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 08:56:29
具体用什么粗粮,怎样吃,煲粥还是煮饭还是别的之类,谢谢了

糙米饭 糙米粥 全麦面包之类的都是可以的，还有像玉米等五谷杂粮都是很好的减肥佳品，因为首先，粗粮可以促进肠道消化，加速肠胃新陈代谢，其次，粗粮中的而一些营养成分是我们平时所很难补充到的，
你可以煮玉米粥 薏仁粥 ，不方便煮粥但有非常饿的时候可以吃少许的全麦面包，不用担心，这些都很好消化，不会发胖，还可以填充饥饿感，避免自己暴饮暴食，