每天（或隔天）游泳也不见身体强壮，而且很累，有厌恶感

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 06:36:49

游1200米，半小时
是运动量太大，还是营养跟不上？？
我失眠，体能恢复很慢，所以想游游得累一点，可照样睡不着
大运动量后又需要什么样的营养补充呢？非要吃美国的动物蛋白粉吗？

运动就是爱好如果把它当成负担、任务会很感觉很累

你先调节一下心情还有如果只是为了健康不用每天都特意锻炼一周3天就够了

你游半小时的话运动量不够所以你不壮至少一小时以上

吃的话蔬菜肉奶蛋豆制品搭配着吃算算的话也不比蛋白粉便宜

哎穷文富武

吃肉也一样补充蛋白,干吗迷信外国的东西,和朋友一起游会开心一些

1200 还算大差远了你游的太慢了