剧烈运动后全身酸痛，继续锻炼对身体有益还是有害？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 17:29:46
因为高考所以大约半年连广播体操都没做了，昨天去练了练跆拳道，没有作准备运动而且运动强度比较大最后累得半死，连走路都有点困难～
今天全身酸痛连推商场的玻璃门都感到一阵刺痛，笑也痛...

说实话我做这项运动就是为了挑战自己！所以才这么卖力。只是有点怕伤到身体。大家说我今晚是硬撑再去练还是休息？那样做对身体有益一些?

是肌肉内积累了乳酸，原因是由于肌肉在运动时做了无氧运动（指那些长时间的剧烈运动），身体自发产生的。解决方法是尽量慢跑。这样不仅是有氧运动，而且能提高耐力，增加心脏活性。