体质差 身体弱 有亚健康问题 较明显 应怎么调理

首先要养足气血，气血充足则身强体健，养气血的首要任务就是早睡早起，人体造血的时间是晚上7点到第二天5点之间，早睡才可以让人体全力以赴的造血，而熬夜恰恰是将人体的造血工作硬性遏制了，不但不造血还要消耗肝脏中储藏的为数不多的一点备用血，长期恶性循环下去，人的健康水平会急剧下降的，建议你买一本吴青忠老师的《人体使用手册》老看看，这本书详细的解释人体亚健康的原因和如何调理达到健康的办法！我就是照着这本书的方法进行对身体的修复，感觉非常明显的，希望对你有帮助。

吃螺旋藻、松花粉都行。又提高免疫力的作用。做瑜伽也不错。

啥都不用吃！坚持晨跑！包你无百病！

去百度图片搜《中国居民平衡膳食宝塔》。根据身体情况进行食物摄入，与充足的睡眠作搭配。一定要保持生物钟的规律。建议以食补为主，保健品可根据情况适当服用。

要多运动
要蔬菜水果``
少碰电脑手机
一切..OK啦

建议您订水牛奶喝，这是较有实效的保健品，但不要订黑白花牛奶，那营养较低，也难吸收。