每天这样吃会不会长胖：早餐：1瓶牛奶（注伊利优酸乳）+2个肉包

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 13:07:30
中餐：吃一盒盒饭
晚上：喝2瓶AD钙、有时喝一大杯蜂密水、或者吃2两苏打饼
请问我继续坚持下去在一个月后，能不能瘦5阱、斤。
呵呵，谢谢各位的回答，不过这样的食谱也不是我理想中，只是被逼没办法。

吃的差并不代表热量少。
就是给你坚持了一个月，瘦了5斤又能怎样。
你能坚持一年么？
下个月就给你长10斤你信不。
白天吃好点没关系，有运动不会积累脂肪的，晚上千万不要吃油，淀粉也少吃。

首先，纠正一下，优酸乳只能算乳饮料，不算牛奶，蛋白质含量远远不如牛奶，建议你以后可以改为牛奶。
第二，建议你增加维生素的摄取量，晚饭可以改为水果+蔬菜，比如吃一个苹果，再加一根凉拌黄瓜。可以经常换着吃。
第三，中午如果有其他选择的话最好不要选择盒饭，因为盒饭一般油都比较多。可选择清谈、含油少的饭菜。

同意楼上的朋友

能告我下怎么能长胖吗~
如果你试了以后长胖了~
请告诉我~
感激不尽~