怎么样锻炼腹肌??成6块
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/23 04:56:04
每天早上空腹平躺做仰身.连续直一月后.你就会有4-6块
躺在床上,双脚抬到离地面30度,相互交叉,坚持一分钟,
每天做两次,一次做五组
仰卧起做,俯卧撑
单杠,仰卧起做
腹肌是比较难练的,我们知道的主要方法是仰卧起做,不过也很难练出几块出来,而且要不断的加多数量,长时间你习惯了后就要加大复核,时间也比较久,还是要坚持。。
仰卧起坐 做60个 时间长了加点 坚持
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每天早上空腹平躺做仰身.连续直一月后.你就会有4-6块
躺在床上,双脚抬到离地面30度,相互交叉,坚持一分钟,
每天做两次,一次做五组
仰卧起做,俯卧撑
单杠,仰卧起做
腹肌是比较难练的,我们知道的主要方法是仰卧起做,不过也很难练出几块出来,而且要不断的加多数量,长时间你习惯了后就要加大复核,时间也比较久,还是要坚持。。
仰卧起坐 做60个 时间长了加点 坚持