我跑步早晚各跑1小时，晚上再做35到40分钟的瘦腿躁，为什么十多天来体重没减过？

不知道你跑步是室外的还是室内的。。。
建议你把跑步改在室内，一边看电视/听音乐一边原地跑。
如果觉得声音大或怕吵到楼下。。可以垫一个厚厚的毯子或毛巾被。
我曾经这样坚持了3个星期，瘦了12斤。
虽然这跟饮食什么的也是有关系的，但这样的运动还是很有效果的。
关键是你在室外跑的话可能运动量会过大，可能会练成肌肉腿呵呵
我也是刚开始一个星期的时候效果不明显，后来就好很多了。

另外你说的那个瘦腿操。。不知道是什么
不发表意见。。呵呵

你有过运动基础
所以再减肥至少坚持2个月才能看到效果

一般达到质的飞跃之前会一点都不会变的

不断坚持,逐渐加大运动量会有效!

我想问问跑步，腿部结实吗？特别是小腿。我跑过几天就觉得整个腿都粗了。应该会瘦的

才十多天 怎么能有效果呢 是多月还差不多

坚持就可以了,才10多天也不会有太大效果,但建议你不要过度锻炼