我最近正在减肥.每天早晚各跑步30分钟左右,这样会有效果吗?一个月下来可以减多少呢?谢谢拉!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 22:49:39
我是男生,今年20岁了,身高嘛不太清楚,大概172左右吧.有80KG哦-_-`````三餐吃的很少,也很少吃水果.
救救我吧,谢谢!

跑步减肥最重要的是要坚持，坚持下去必定会有效果，不过配合的饮食一定要规律和健康．多喝水和吃水果，吃饭只能吃到7成饱．基本这样一个月下来大概减掉5－6斤没什么问题，但有一点你要记住，如果你一下子不跑了，那是很容易反弹的，所以还是两个字”坚持哦”：） 预祝wassx减肥成功！（其实你也没有那么胖lar~）

去农村干一个月农活,不瘦上帝都自杀

这样很好~~但要坚持~~~

15斤左右

会的

会