暑期减肥饿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 18:00:12
本人身高164..体重54....
最近暑假..我想问问各位亲们有什么好方法能够在这个暑假内瘦下来..
只希望能减到100..~本人下身比较肿.上身的话并不胖.
麻烦各位亲们提供宝贵意见了.
PS:过午不食的话试过3天.实在受不了..

1每天少吃,一定要控制自己的嘴巴
零食甜食从食物中去掉吧
夏天多喝白稀饭,最好是水多米少,很有用
多喝茶,代替饮料,推荐乌龙茶

2每天爬楼梯20分钟,其实不是很累的,因为还有下楼
仰卧起坐50个 看些杂志做些比较缓和的减肥操

这样坚持 一个暑假是可以减掉10斤的(我就是)
我和楼主的情况很相似
也是暑假中 正在努力

祝我们都减肥成功!加油吧!
一定要坚持住哦! :)