我差不多连续半年过午不食，刚开始的时候瘦了一点，最近不但不瘦好像又胖了不少。。出出主意

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 06:14:46
我可以坚持，每天也做少量的运动，踢踢腿坐坐仰卧起坐什么的。

过午不食这个我绝对是坚持了，对自己绝对是苛刻，除了必要的时候和有时候过节实在是不好意思不吃之外，（不过这些时候相当少）

555555555就是减不了啊 。。。。。。。。。。。。。

我是属于遗传型的，下身比较胖，然后小时候好像比较没注意。。

现在我都郁闷了。。我坚持到那种程度还没效果。。。。。。
现在不吃饭也没有刚开始那种很清爽的感觉了。。。

长期的饥饿使你体内的多糖和脂肪大量分解，会导致你体重的下降。但是长期的节食会多多少少的使你的机体适应了少量食物的环境。因此当你再次吃下东西时，就相当于没有节食时，吃饱了再吃东西，所以会胖。
注：节食减肥除了饿死了的就是成功不了的

我172
以前体重55kg左右
现在减到47kg
我的经验是
多吃菜 不吃或少吃主食
我吃的主食就是稀饭或者麦片
但是早上面包牛奶师一定要的
中午吃一个鸡蛋
营养保证足
多吃水果 我每天最少两个苹果
我是坚持了2个月以后就有很大的效果的
现在已经快一年了 没有反弹过
也有经常控制不住吃很多菜、零食的时候
这时候不要慌
出去运动把它消耗掉就不会长肉
记住一定要坚持
不要三天打鱼两天晒网
另提一下
我也使下半身肥胖型的
现在腿虽然很细
不过跟上半身比还是算胖
这是天生的
不能改变
另外~所谓的光靠运动减肥是不行的
除非你用什么魔鬼训练法
不过要避免练出肌肉来
不过
我现在胸很小........
虽然本身就不大
你要作好准备

想瘦 问我吧 虽然我是男的 我很瘦，我把我日常怎么生活的方式告诉你 你照做包你瘦

局部减肥。。。