如何应对精神紧张的状态！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 16:52:00
我一紧张，心跳加快，脸感觉到胀胀的，手还抖，不敢看人，眼睛还有点湿湿的
只是紧张而已嘛，用不着给我介绍心理医生吧！

怎么弄的像第一次见到心上人一样
心态问题，去调节一下吧，首先，做一些你自认为比较疯狂的事情
可能是家庭原因导致你有一点点自闭？

慢慢深呼吸10次，然后冷静

让自己的心放松,包括想一些让自己快乐的事,能够让自己先快乐起来,忘却之后,进入正题.

心态要好点

啊，我的问题和你的这么相似，我一紧张是就觉得眼中有泪，怎么办啊，我非常想和你联系一下，吧你的QQ告诉我吧