如何缓解精神紧张??

缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

没事的，过几天就好了，转移一下视线，比如看一下搞笑的节目，找个人说说话，如果还不行，睡前就运动一下，都会有帮助的。希望你早日恢复！

没什么大事,做一些自己喜欢做的事情,放松一下身心,就好了,不要总是想那些不愉快的事情,让自己处于一个紧张氛围的环境中,那样对自己的身心健康不好.

去玩会儿，娱乐娱乐

没什么大不了的是事,要庆幸自己没受到身体伤害,要有宽容心,把自己放在征服教育小毛贼的高度,心想自己就是绿林老大!