请问，道教的精髓是什么？道教养生的精髓是什么？

核心是效法自然，
道德经中所说，人法地、地法天、天法道、道法自然
所以效法自然就是养生的精髓。
自然从字面理解就是自己本来的样子，道就是维持自己本来样子的方法规律。而这个方法就是和自然合而为一，

道家因崇尚自然高远，鄙弃狭隘功利主义，而常常走向极端，主张绝对虚无，反对一切作为，甚至进而反对一切人类文化、知识和技术的进步、否定文明的价值；因反对权威和社会的等级秩序、批判社会弊端而放弃社会责任、淡漠参与意识、不信任甚至完全拒绝任何具体实际的社会改革措施，等等。应该看到，道家思想中的这些历史局限性和消极面，的确对中国传统文化产生了许多不良影响，也对中华民族精神具有一定的腐蚀性。
道家思想是中国最为重要也是最有影响力的哲学思想之一。道家思想的起源很早，传说中，轩辕黄帝就有天人合一的思想。一般来说，公认第一个确立道家学说的是春秋时期的老子，老子在他所著的《老子》（《道德经》）中作了详细的阐述。道家思想其他的代表人物还有战国时期的庄周、列御寇、惠施等人。
道家思想的核心是“道”，认为“道”是宇宙的本源，也是统治宇宙中一切运动的法则

道教的精髓是来自上帝普遍的启示，因此认为“道”是宇宙的本源。