怎么区分腿上的肥肉和肌肉

你试试小腿用力,几乎看到有一块凸起的就是肌肉了,而且捏下去手感比较结实(就是硬~~)
如果手臂没有刻意锻炼过,不用力时肉应该是软软的,可以和小腿做比较.

看上去有线条的是否肌肉哈

瘦小腿,一个是控制饮食,一个就是每天慢跑,时间要长,尽量不要太用力.跑完以后做拉伸.还有游泳也不错