关于腰和腿上的肥肉

1：做运动，最佳运动是慢跑和跳绳。
2：注意坐姿.站姿和走路的姿态，抬头挺胸收腹。
3：饮食上注意少喝饮料，少吃零食，吃饭定时定量，不要吃太饱，晚饭不要吃的太晚。睡前3小时不吃食物。
这是我的一些经验，不要指望短期内达到效果，但只要坚持，一定健康苗条。

..腰上的肉可以通过喝茶，比如绿茶，普洱，乌龙，都有通便的作用，可以达到瘦腰的效果。
腿上的肉，可以每天洗完澡，涂精油按摩二十分钟，每天如此，可达到瘦腿的效果。