怎样把肌肉练硬而不是练大？

如果想练硬的话很简单，只要每次练完洗个冷水澡。不过建议肌肉有弹性比较好，僵硬的话对运动时候力量的发挥没好处的

感觉基本是不可能的，因为一硬就会开始涨大，肌肉组织一堆积就会硬，一硬就会涨大，应该没什么好办法，如果稍微硬点应该可以，如果想达到一定程度就难说了,要有体积感，就一定练大才会有的，似乎是这样了

好像要看是哪个部位的肌肉，我以前健身老师说的

超负荷！！！

-.-|| 去健身.!自己把握程度!

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