我在做健身减肥，我不知道先做点像跑步剧烈运动还是先做瑜珈伸展运动

其实，所有的在开始锻炼前的运动都是热身运动。
可以在一开始的时候，选择做登山器或者是椭圆仪，因为如果是因为减肥而去健身的话，那么做跑步会使你的腰部和膝关节的压力增加，而作瑜伽的话，在没有热身的情况下，普通人的韧带、肌肉，都是处于紧张状态的，容易出现损伤。