急阿,我要倒时差!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 20:56:56
我现在总是白天睡,晚上起床,老想晚上睡,就是睡不着,白天老想不睡,可是沾床就睡着了,有没有什么办法能让我快速把时差倒过来呢?
如果我有这个毅力坚持的话就不会来这提问了.

最好在白天设一个闹铃，别沾床了！

同意楼上

呵呵！ 我之前也是, 早上六七点睡觉, 下午三四点起床,觉得一天的时间都好短.我现在都改过来了.
让你晚上先早点睡肯定不行, 因为你醒来的时间可能都还没十个小时,根本没有睡意,强迫自己睡觉肯定是睡不着. 其实很简单! 减少你的睡觉时间 比如你早上5点睡,上午11点一定要起来,只睡6个小时, 到了第二天12点左右你肯定想睡觉了,慢慢就这样调整过来啊.

和我一样,不过这是要靠自己调整的,主要是一种习惯,只能慢慢来,没有什么好方法,靠自己调节,白天睡少一个小时,晚上睡多一个小时,久而久之就OK了

慢慢会适应的

在床上躺一整天，哪怕睁着眼也躺着，保证可以