如何增加心理素质

多看一些书，增加自己的见识，有自己独特的思想，
18岁读高二了吧！有没有学专业呀！最好有一些特长，因为自己的特长会给自己带点自信的！

去游乐园
玩特别刺激的东西
慢慢的就好了!!

多参加活动，做一些自己擅长的事情，找回自信！！！我本来也很怯场，但多上讲台，多交一些朋友，对你有很大的帮助！！！在老师面前，不要显得你很自卑，你没有做错事情，要大胆的表现你的才能！！你都已经18岁了，你看到身边的人个个都很优秀，难道就没有激发你的潜力马？？多和你身边的人交流，为自己找到锻炼的机会！！！

做自己想做的事情，自己认为怎么对就去怎么做，不要管别人说什么，敢不要管别人怎么想，别太在意别人对自己的看法，要自信！

正常

心理素质有表面上的提高，和实质性的真高。如果不是真的自信根本不会产生好的心理素质。所谓唱歌跳舞。只是增加自己的脸皮厚度。古之文人多有骨气，心理素质极高，想李白天子呼来不上船，自道臣是酒中仙。多高的心理素质啊，换了别人早就诚惶诚恐了。靠的是什么？就是自己的才华。自认为皇上很多，但是诗仙就一个的大自信。！所以我个人认为还是默默的增加自己的实力好。这样心理素质会不自觉的增加。当然适当的锻炼是应该的。 就像泰戈尔说的一样，多做自己不敢做的事。

《维多利亚宣言》是世界卫生组织1992年在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上发表的。宣言认为：“当前主要的问题是在科学论据和民众之间架起一座健康金桥，使科学更好地为科学和民众服务。这座健康金桥有四大基石，它们是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
把世界卫生组织的“四大基石”复制到自己的身体中！
合理膳食，适量运动，戒烟限酒是提高身体素质的武器；心理平衡是提高心理素质的法宝。

谈到一个人的心理素质，或者是健康的人格是离不开我们的时代和我国的国情。作为21世纪的年轻人，所肩负的使命是独特的。从时代精神和历史发展角度看问题，年轻人最迫切地是要改变传统人格，建立新的人格：

民主与平等的精神。我国是一个独特的社会，传统的观念和行为方式仍然具有极大的惯性，在社会结构和人际关系中，处处能体现出上下的尊卑关系。在这样一个崇尚权威和长辈的社会中，人们最不易