谁有三天就能明显瘦下来的方法，不管伤不伤身体

这个方法很伤身体，不过很有效
就是连续一个月不吃饭，饿了就吃西瓜，而且最好再运动运动，保持充足的睡眠。我有个同学就是用这个方法一个月瘦了二十多斤

三日减肥食谱!!!
第一天
早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，黑咖啡一杯
午餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡] 半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯
晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉两片， 红葡萄十?，苹果一个，香草冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯
第二天
早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯
午餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯
晚餐：热狗肠两根，水煮西兰花半个，香蕉半根，红葡萄十粒黑咖啡或茶一杯
第三天
早餐：苹果一个，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯
午餐：烤面包一片，煮蛋一个，黑咖啡或茶一杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]，红葡萄十粒，水煮白菜花半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯
注意
1、每日饮水5杯，早中晚各一杯，每餐之间各一杯，除此不能再饮水或进食其他东西
2、生食物只能水煮，用盐或胡椒粉调味
3、依食谱次序，不能乱用或用其他替代品
4、三天一个循环，第四天正常饮食，然后继续下一个循环
5、冰激凌在食谱中起到了燃烧脂肪的作用
祝楼主减肥成功！

想要瘦的话，就找点精神活干干哈～ 很实用的。

瑜珈断食法
根据月亮的新月/满月之后的第十一天,也就是差不多阴历11及26这两天适合断食.如果一个月要断四天的话,可以增加新月及满月两天.你要断三天,选择阴历10.11.12或者阴历25.26.27这三天就可以了.
最适合断食的方法是短而有规律的断食.
断食的食物:应饮用水加蜂蜜(至少饮用3升以上)不论任何理由,不能在新月/满月及其后第十一天断食的人,至少在这几天不要食用饭/炒作的蔬菜/豆类及非素食的食物.在新月及满月的晚上也应该只食用一点牛奶/水果及干的东西.
复食和断食一样重要,如果复食做的不好,断食就没有意义了.在断食后的第二天日出后,喝一杯柠檬水.