睡觉前运动（跳绳）可以减肥吗？有点激烈。

??你好，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除的腿部、臀部、腰部多余脂肪，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。
??从减肥的时间上看,减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳到适量即可。一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。

恩.应该可以,我就是用跳绳减肥的,不过我不是看时间,我是个数,一般都是条1500大概半小时左右,效果不错哦,减了有8J.贵在坚持,我都是晚上跳,然后洗澡,很舒服的呀!提醒下,跳完以后一定要做拉伸,否则小腿会粗的哦~最好是睡觉前双腿靠墙90度15分钟左右,可以减轻小腿的压力哦~
为了瘦更多我现在增加到了2000,生命在于运动，希望你成功减肥!

不会
你要休息一个到半个小时再睡觉
剧烈运动后半小时连坐都不要坐 会长大屁股的
如果睡的话 后果可以想象

会吧！我觉得，只要是运动肯定不存在越运动越胖的！

楼上扯犊子，白天最好跑步会减的更有效果·

应该可以吧，我减过，但我选择的是跑步！只是不知道睡前运动是否有害身体健康