我身高1米75.体重118斤,有谁能告诉我怎么才能让我长胖

合理安排饮食，适当的锻炼可以刺激食欲，帮助消化！
不要可以而为之，要循环渐进的锻炼身体，然后你就可以变壮了！
我185cm，150斤，可以说平时比较注意饮食锻炼，所以体格还行吧。努力吧，兄弟！

也许你本身是酸性体质，吃什么也长不胖的，只有运动让身体结实匀称，看起来才能更加健康……

其实长胖并不是一件好事，要想胖点的话，有以下办法。
1.吃多点肥肉。
2.看看广告有没有增肥方面的机器，买来试试。
3.喝一下碧生源增肥茶。

天生的瘦那就没办法啦。。
如果你高兴的话，可以去练练肌肉，我班一男生，天生瘦的，练了一个月的肌肉，长重了4斤（据说是比较失败的，我也不懂）。

我1米78，以前是120斤左右，读大学的时候在学校食堂吃饭，天天有意识多吃肉，但还是没起色，现在工作了，每天在家里吃饭，特别是吃早饭，很有规律了，牛奶鸡蛋每天都吃，几个月时间吧，现在130斤多点，我的经验就是吃饭一定要有规律，加上合理的锻炼，我每天早上都要做几十个俯卧撑，就这样保持下去一定会有效果的！

??你好，“增肥”其实看起来很简单，认为体重只要逐渐增长就达到增肥的目的了，其实这种做法是不正确的。因为 脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响，因此有利健康的“增肥”除包括脂肪组织的增加之外，还包括肌肉组织比例的增加。健康增重意义应该在增加肌肉上。
??人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。其次，摄入热量的分配必须科学。人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物，20%左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪--这样的比例，才能增“重”--感觉结实，而不是增“肥”--感觉虚胖，同时提升体能状况。
??大吃大喝不科学
??很多人认为，要增肥就需要毫无忌惮地大吃大喝。因此他们不间断地摄取零食，吃高脂肪高蛋白质的食品，时间一长，体重自然是上去了，但是感觉却是虚胖起来。因此，毫无顾忌地大吃大喝并非科学增肥的方法，只能增加体重罢了。
??其实，体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保