没有跳绳，只做出跳绳的动作来，和真跳绳的效果一样吗

肯定不及真正跳的效果好，因为跳绳的时候脚在运动，手也在运动，跳多了手也会累，而只做动作锻炼不到手，你可以晨跑

不一样
从跳绳来讲，你要跳过跳绳，双手必须协同，而且对于胳膊的肌肉来说，还有一个甩动的过程。光做跳绳的动作，相当于只锻炼了腿部肌肉（胳膊也锻炼了，只是协同效果没办法练出来）
如果个人毅力不强，可能跳到一半，就会松懈，从而导致假的跳绳效果也达不到

绝对没有真的跳的效果好，因为人天生就是会偷懒的，或者说每个人都有懒惰心理，真跳的话你有目标-要跳过绳子，但是如果没有绳子充其量就是在做跳跃运动而已

这个很难说。。要看你的动作拉，是不是和真的跳一样。为什么不真的跳呢？？？。。真的跳不会和只做动作那样枯燥。。更有趣味性。。也就有了坚持下去的动力。。真的跳会迫使自己做的好，处于紧张兴奋状态，健身效果会更好的.....

应该是没有真跳那么好吧,不过选择跳绳减肥如果不注意跳完后的拉腿运动的,很容易把腿给跳粗了哦,到时候腿上的肌肉也跳结实了,那就更难减了.