每天跳绳600下、不吃中午饭、晚饭吃1盘青菜、晚上快走1个小时、一个月能减多少 ？

??你好，方法到是不错，但至于一个月到底能减多少，恐怕只有你自己是最清楚的了，因为我们谁也看不到你对这个方法的效果如何，不过，我个人觉得应该是可以看到明显效果的，加油呀。

那得看你胖到什么程度，越胖减得越多。
例：一百KG能减20KG。
60KG能减5—10KG。

最少20斤，但事后要坚持，否者反弹会很厉害。我是试过不坚持的后果。

结食减肥现在有用恢复饮食后身体就会慢慢的反弹
本人就尝试过
反而让自己的喂一下大一下小
暴食也是避免不了的
一个月应该是瘦10斤左右，瘦20斤还是很困难的
所以还是加大运动量，3餐按时吃。
但不可以吃的太多
早上要吃饱，但不可太营养
中午要吃6分饱，应以蔬菜为主，肉类少吃
晚上最好是不要吃主食，以蔬果为主教好

说实在的，最多3斤。

找死啊，建议不要。还是不要太在意自己的身材，钱才是王道。