运动前吃香蕉好吗?

因人而异。
　　对于一个喜欢早上锻炼的人，一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。
　　香蕉被很多人认为是运动食品，不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化、含糖量和含钾量比较高，而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感，但却容易形成胃胀气导致运动时出现不适。因此如果吃香蕉再运动感觉到不适，最好就不要吃了。

好，运动前补充能量。一般是下午或者晚上运动前补充一到两只是非常好的。

好处：润肠通便，短时间迅速补充能量，是运动前补充能量的最好食品
坏处：含糖分很高，血糖高的人不宜多吃。热量也高，吃多了易胖。
总之，适量吃，只要不过量，是没有坏处的

香蕉含糖分较高，所以不能甜的人要注意，吃香蕉利于肠道蠕动，促进排便。
青香蕉最好不要吃。 香蕉为性寒味甘之品，寒能清肠热，甘能润通便，常用于治疗热病烦渴，大便秘结之症，是习惯性便秘患者的良好食疗食品。
香蕉含维生素A，有效维护皮肤毛发的健康，对于防治手足干裂十分有效，而且还能另皮肤光润细滑。
香蕉富含钾和镁，能提高人体免疫力，可以有效抗疲劳和衰老，有可防癌！