随时充饥的健康食品

首先不能是垃圾食品，还要易于采购的。我就推荐下面几种健康食品。
一 全麦面包，低热量，但是口感一般。
二 各种水果，口感好，有营养，热量不是很高，一般的可以存放几天。
三 栗子，在有栗子上市的季节可以考虑这个东西，但是吃起来好像有点麻烦。可以换成美味的开心果，或者核桃仁。
四 鸡蛋，如果不怕麻烦，可在家煮几个鸡蛋带过去，既健康又充饥。
其他的还没有想到。呵呵

酸奶 牛奶 奶酪等乳制品

苹果 香蕉 番茄等水果

花生 杏仁 核桃等坚果

鸡蛋 玉米 全麦面包 全麦饼干 芝麻糊 燕麦片
等粗粮食品

酸奶，牛奶，奶酪容易引起胃酸。
苹果，香蕉，番茄容易引起便秘。
花生，杏仁，核桃容易引起胃痛。
鸡蛋 玉米 全麦面包 全麦饼干 芝麻糊 燕麦片
等粗粮食品容易引起胃酸。
最适合的食品：巧克力

压缩饼干