我要减肥！帮帮我啊！我减不下来啊 ！

哦，你跟我差不多的，天冷的时候我是135左右，立志坚持就减到了124，后来没有管好自己的嘴巴，有点反弹了哦。
赵亦然原地跑步减肥法，不用花大把的金钱去购买跑步机，也不用花钱去外面的健身房去锻炼跑步。人家8个月减了120斤！我要求不高十斤就可以了。呵呵，有空要试一试哦。
其实减肥就是少吃多动，最重要就是坚持，否则很快就胖回去了哦！

多穿高跟鞋走走可以瘦小腿..很有用..
躺在床上进行空中踩单车..虽然会很累.但可以瘦大腿..重在坚持.
游泳是个不错的减肥方法,.全身都在运动.
我不赞成通过药物来减肥..运动虽然辛苦..但和药物比起来..吃药伤身体多了..而且我不觉得你吃完药后坐在那一整天就会瘦下来.没有不劳而获的..最可怕的就是会产生依赖作用..不吃就反弹..难道要一辈子抱着药瓶不放么??
还有就是要看每个人的体质..有些人喝水也会肥.
我就是那种吃什么都不吸收的..到现在19岁了..还是81斤..

阿咧`~16岁嘛~我也16岁喽~今年3月份还120多斤呢~（164的个）从小就不瘦~进入青春期就开始减肥.一直没效果.不管是运动还是解释都坚持不下来呢. 但是因为要考试压力大.3个月就瘦了将近30斤了~以前的衣服都大了呢~~~还是好好学习吧~自然而然的就瘦了~又可以吃到好东西~又不用大量运动~学习成绩还可以提高~好棒哦~

把要吃的东西用冰箱冻一下 然后在吃要是主食的话可以在要吃的时候热一切 冷却之后热量就消失 但是蛋白质不变

每天喝一大杯绿茶后坚持运动一个小时，绿茶可以帮助消除脂肪，早上起来洗刷完后喝一杯淡淡的盐水帮且排毒，如果你的胃没什么问题的话，可以每天喝一小杯醋，醋是瘦身美容的佳品，多吃些黄瓜，西红柿，海带烫，这些食品都有瘦身及排毒功效。最好每天坚持去跳一个小时健美操。要减肥就不要怕累。

我今年从正月15开始减肥，我原来是230斤，我现在是154斤，我还子啊减肥当中。
主要就是控制饮食
我每天早上和杯豆浆，中午就吃蔬菜或水果（记得中午要吃饱），晚上不吃。
千万不要吃主食，和饮料，还有酒。