每天在跑步机上跑20分钟，跑一个月，能达到减肥效果吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 16:45:58

可以的，不过要注意饮食，多吃些水果蔬菜，吃得清淡些，减肥贵在坚持！祝你成功！

不能，最少要跑30分钟以上，因为身体运动30分钟后消耗的才是脂肪！

任何运动都要坚持至少30分钟才能有减脂肪的效果

可以减肥。但是会长肌肉，要主注意哦

事实上是可以的 因为没天20分钟坚持1个月的运动量是足够的 另外我建议你跑步时边喝水边跑 更有利于你脂肪的消耗 可以使你身材更加滋润 谢谢 GOOD LUCK

除了跑步，最好再做20-30个仰卧起坐