我要怎么才能肥一点??

你多大年纪啊？20岁左右的话这个体重还还算正常，不需要过多增重。
平时可以多锻炼，合理补充营养
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等 ，除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

不应该少运动,要多运动,才能健康的“胖”起来~

以我自己为例子吧,我也是偏瘦.170cm 48kg

为了增点体重，上次暑假去了健身房，注意，去健身房不要练器械，我们这个年龄还不太适合，就是跑步机上跑跑，做个仰卧起坐就好，还有什么动感单车练练就行了。
不建议说在家里做运动什么的，去健身房锻炼效率高点，不过因人而异啦~

我觉得吧，有了这些运动量，食欲也会大增，而且运动那段时间我心情特好，人吃的也多，消化也好,自然就胖了8斤（差不多一个月）。

饮食上的话，我不会讲那些怎么搭配。不过总是吃油的东西不见得就会胖，因为脂肪摄入是需要消化的，所以如果不消化就不吸收。建议多吃蛋白类的食物，豆类、牛奶、瘦肉什麽的。

而且如果你坚持一段时间（一定时间以上）锻炼后，再停止人更会容易发胖，前提还是你得锻炼一段时间。

希望对你有帮助~

唉，知己啊，我也是，也很能吃，想增肥没曾起来
别人嘻嘻哈哈给我出了一大堆招每一个好使的～

我倒！！我现在减都减不过来呢！要命！！郁闷了~不说了~拿分走人！

多吃，多喝，多睡，少运动

才19岁,来日方长!不过有些人的确是长不胖就跟有的人喝水都长肉一样!
少运动,多吃东西应该就能胖!