我需要再长高一点

建议你坚持打篮球，注意均衡饮食，每天喝高钙奶，多晒太阳，因为太阳观光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D是不能从食物中直接摄取的。一般来说，人要到25岁才停止发育，你现在才18岁，长高的机会是有的，这看你有没有珍惜第2次发育的时机，岁月不待人啊！不主动试试，你会遗憾终身呢！赶快行动吧！事实可说明一切。

按照我说的去做就好:

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,看黄色--!

第四,别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,适度的"自我安慰",这个一定要,刺激点激素，按医生指点!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,！

第十一,吃多点动物肝脏，鱼肝油！

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,交多几个同性益友聊聊，坚持就好了,!

胡萝卜~~

补钙。多吃一点营养品。

一般可以多喝牛奶，穿增高鞋
多做吊环单杠

打篮球.很管用的.

坚持锻炼