暑假里睡不着觉怎么办啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 07:24:19

高二过完了暑假生物钟被打乱晚上一般十二点多睡可是昨晚就是睡不着了三四点才睡着还是到了妈妈的床上

怎么办啊这算不算失眠
又没有一些话像"心若冰清天塌不惊“之类的

如果你实在是很晚也睡不着的话,我建议你 1数羊 2出去跑跑步 3倒立 4游泳 .....这些方法都很有效的,我以前也是的.或者,你也可以改善一下你的膳食,这也有助于你的睡眠.

生活要规律
适当外出活动
饮食要正常