吃能既实惠又不上火的东西可以很有效的长胖呢?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 13:54:34

我16岁了,男孩子,其实并不瘦,可是骨架比较小,都遗传我母亲了,瓜子脸,别人都说我瘦,我想了很多办法长胖,可是都不是很实际,我希望能找到个实际的办法,既能长-胖,又不上火,我一上火嘴唇就红红的,更像女生了T-T

想长肉是吧，看过日本相扑运动员一天的作息时间安排么？睡到中午，空腹训练，晚上大吃一顿倒头就睡，不胖我把我身上的肉分给你。你16岁，现在正放暑假吧，正是好机会，保你一个月长壮。
其实有些时候人的身材和吃什么没关系，和做息方式和作息时间有关系。

多吃米面食品，还有杂粮食品！！

喝奶