如何减少二手烟的伤害

萝卜丝凉拌橘子皮，很管用，也很适合戒烟。

如何减少已吸入的二手烟对我们身体所造成的伤害？

˙多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），

因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。）

˙多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等
参考资料：http://www.greencross.org.tw/edu/tabacco.html

最好的方法论是戒烟

如何减少已吸入的二手烟对我们身体所造成的伤害
来源：中国戒烟网

1.多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C）， 因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。）

2.多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。

3.专家建议，肺癌应该以预防为主，年轻人应戒烟或者尽量少抽烟。有吸烟史、有早期症状，如咳嗽、胸痛和肩关节疼痛等，有慢性呼吸道疾病的，或者肿瘤家族病史的人，最好每年到医院做一两次低剂量螺旋CT检查，以便早期发现、早期治疗。

研究发现维他命C可能会减少二手烟对人体的伤害
美国研究人员周二说，维他命C可以预防二手烟所导致的伤害，为面对瘾君子的人提供了一条自保之道。

一项针对67名非吸烟者所做的小规模研究显示，每天服用500毫克维他命C的非吸烟者，暴露在吸烟环境下时所受到的烟害程度较低。

然而这项研究持续的时间仍不足以得知，服用维他命者是否比较不容易患癌症或心脏病。尽管如此，在加州大学柏克莱分校(University of California, Berkeley)领导这项研究的迪特里赫(Marion Dietrich)仍认为，这项结果令人振奋。

迪特里赫在周二出刊的营养与癌症(