为什么我练瑜珈慢跑都没有瘦呢？

慢跑是需要坚持哒~
一次至少要20分钟哦。。。
瑜伽练前，练后都需要2个小时不吃东西~而且瑜伽的每个动作都是有不同效果~不一定是减肥哒……
呵呵~~

??你好，单就消耗热量的角度来看，瑜伽的减肥效果并没有那么显著。美国健身委员会认为，一般的瑜伽练习，增加的心跳速度和燃烧的热量甚至不如慢走。