关于运动心率的问题

2楼的公式很全面了。根据你的情况，你连续运动的时间达到70分钟以上，表明你已经很健康了。考虑到你的年龄才27岁，至少应该用第二个公式，或者靠用第三个公式计算你的合适的心率水平。
用目标心率=（220-27）×60-85%计算出来的心率范围是116-164。因为你开8.5跑的总时间也只有17分钟，而且是断开的，所以你的心率持续在169左右的时间应该不长。
你的体重达到70KG，偏重，估计你主要还想减脂。综合考虑以上因素，我认为心率控制（运动强度）还比较合适，不需要调整。
至于运动量是不是合适，要看运动完后你个人的感受，如果连续几次运动完后都感到精疲力尽就是有点过量了，稍缩短练习时间。
这样的运动持续一段时间，体重降下来后，对男士来讲，应加强力量练习。

你好：根据你的年龄和训练强度来说，你的心率不应该超过154（根据普通公式计算）建议你今后训练根据以下公式掌握强度，这样比较科学而且安全。

1、初级公式：针对健康状况较差的人群。
目标心率=（200-年龄）X60-80%
60%-70%主要用于减脂；70%-80%主要用于提高心肺功能

2、普通公式：针对普通人群。
目标心率=（220-年龄）X60-80%
60%-70%主要用于减脂；70%-80%主要用于提高心肺功能

3、卡福能公式：针对身体素质较高的人群。
目标心率=（220-年龄-静止心率）X（65%-85%）+静止心率
65%-75%主要用于减脂；75%-85%主要用于提高心肺功能

2楼的公式你得好好研究一下，是普遍使用的，你的心率有点快，控制在130多就可以
可用十分简单的“十秒计算法”：测10秒内的心跳数大约为22次左右，至少不能少于19次，最多不超过26次

你的年龄短的心率应该是125-154，，你是用什么来测量心律的。是用跑步机上手握式测得吗？，一般手握式测心率，都不是特别准，有好多误差

你的最大心率=220-你的年龄.你跑步时目标心率是你最大心率的60%-80%之间.

最后做少量拉伸和力量训练