我158cm,55kg 怎么减肥？

我以前的体重跟你一样哦
现在我92.6

我的办法是你的腰粗的话 就每天做仰卧起坐 每天按摩腰部 坐着办公的时候就收紧腰腹部 这样长期下来可以使腰部变细

手臂粗的话你每天洗澡的时候腰按摩手臂你 促进血液循环的 还有每天腰大幅度的动手臂 要是你做公交车的话 又拉环要啦拉环 这样可以绷紧手臂肌肉的

大腿粗的话同样洗澡的时候需要按摩 然后多走走 又时间可以多跳绳 或者爬楼梯20分钟 晚上睡觉之前千万不可以吃东西哦

最主要的还是要拒绝一切高热量的食品 比如 糖 冰淇淋 果汁 碳酸饮料 巧克力 饼干 什么的

每天只吃苹果和黄瓜``

我也是158cm，五一的时候也是55kg ，从五一开始到现在49kg，还在努力，但是看上去确实瘦了不少。就是每天少吃点油腻的，每顿8分饱，我也不太运动，就是平时的正常上下课，有时候晚上出去溜达一会，渐渐的食欲就不太强了（我以前特别能吃），但这样的减肥也有平台，106、104、102、100、98，每次大概瘦个2斤左右，大约维持一星期左右。无任何不良反应，属于合理饮食。有明白的再问啊！

买苦瓜帮柠檬片泡茶喝