11岁女生发胖

我在你这个年龄和你是一样的体重……
但是我现在开学就念大学了，还是110斤。
而且我从来没有刻意地减肥或者是节食，所以不要担心，随着你发育，你会慢慢瘦下来的，但如果你觉得体重真的控制不住，注意饮食，加强锻炼就好，千万不要乱吃减肥药，会影响健康，留下后遗症，而且还反弹！记住，别信广告，只要是减肥药，就有副作用！！
如果你真的想减肥，18岁之后再着手，吸脂（有生命危险）或者针灸（反弹严重）之类，最好和家长商量一下，先做几个月市场调查再作决定，说不定到时候你已经瘦下来了。

一天3顿饭一定要保证，你这时候饭量增大是正常的，说明你要长个了，千万不能不吃饭，不然错过了生长发育期，长不了个你会后悔一辈子的，而且个子矮更显胖……

在你长个没结束的时候吃减肥药也会不长个的……现在一定要以长个为第一要务，减肥以后再说。

大多数在人生的过程中都会经历过的
不必太多的担收!

........这个..汗...首先，要减肥营养又要够，所以不要过度节食，但不能贪吃，然后要多锻炼，消耗掉多余的热量，晚上时一定要少吃，要不不吃，总之减肥没有什么好方法，主要靠自己的毅力，能否坚持锻炼，能否控制食欲，还有在长身体年龄注意营养均衡。

最好最好是别减肥。
可以根据自己的身体情况制定一个合理健康的饮食计划，可以去咨询保健医生吖~。（别刻意节食哦~）
注意多做运动最好别吃垃圾食品~
你可以分析一下自己的饮食，然后找出那些象碳酸饮料，咖啡，甜点等不太需要的东西，还有一些垃圾食品等等。

以后长高了就会显得瘦了哦~所以更要多喝牛奶多运动吖~

P.S.以正常体重、轻体力活动为例:

每日所需总热量:30(千卡/kg/日)×标准体重= 千卡/日

原则上每天不超过总量,定时定量,可根据个人习惯调整餐次。

如按三餐分配:早餐占 份(1/5或1/3);中餐占 份(2/5或1/3);晚餐占 份(2/5或1/3)

各餐分配的量:所需种类食物的份数×该食物每份的量(两)食物种类要多样化,一餐